Μια λάμπα με απαλό φως και διάβασμα – μια βραδινή επιβράδυνση

Όταν έξω νυχτώνει και οι συσκευές εξακολουθούν να λάμπουν έντονα, αξίζει να σιγάσετε τον ρυθμό. Μια λάμπα με ζεστό φως και ένα βιβλίο είναι δύο εργαλεία που βοηθούν το σώμα να μεταβεί σε μια διαφορετική κατάσταση. Καθισμένοι σε μια μαλακή καρέκλα ή στο πάτωμα, με ένα μαξιλάρι κάτω από την πλάτη σας, μπορείτε να διαβάζετε αργά, στοχαστικά, χωρίς να προσπαθείτε να “προλάβετε περισσότερο”. Μια τέτοια βραδινή προσέγγιση αλλάζει όχι μόνο τη συναισθηματική σας κατάσταση, αλλά και τη σωματική σας. Το σώμα χαλαρώνει, η αναπνοή γίνεται βαθύτερη και οι αρθρώσεις σας σταματούν να είναι τεταμένες. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να τελειώνετε την ημέρα με αυτόν τον τρόπο – χωρίς θόρυβο, χωρίς να παρακολουθείτε ειδήσεις. Είναι σαν να προετοιμάζεστε για νυχτερινή ανάρρωση. Αν το κάνετε αυτό συνήθεια, ακόμη και οι πιο δύσκολες μέρες θα τελειώσουν με ένα αίσθημα γαλήνης. Και οι αρθρώσεις σας είναι τα μέρη του σώματος που αντιδρούν πρώτα στον συνολικό σας τόνο. Αφήστε τις λοιπόν να είναι και αυτές απαλές.